Quick answer
Bij tenniselleboog kies je bij Boba Racketsports in Sint-Niklaas meestal een padelracket van ongeveer 350 tot 360 gram, met lage balans en een zachtere, ronde of hybride respons. Zo vraag je minder van je onderarm bij elke slag. Geen racket geneest klachten, dus laat aanhoudende pijn door een zorgprofessional bekijken.
AT10 Pro Cup Hard 2026 by Agustín Tapia
Ik krijg die vraag geregeld aan de toonbank: een speler komt binnen met een zeurende pijn aan de buitenkant van de elleboog en vraagt of een ander racket het probleem oplost. Mijn antwoord begint altijd bij wat je arm dagelijks verwerkt tijdens het spelen.
Wat in jouw handen ligt, is bewust kiezen wat je arm moet verwerken. Gewicht, balans, vorm en hardheid bepalen hoeveel kracht jij zelf moet leveren en hoeveel trilling je na een slag terugvoelt. Daar kijk ik naar als ik iemand adviseer, en daar loop ik je hieronder doorheen.
Ik ben zaakvoerder van Boba Racketsports, een Belgische racketsportspecialist met een winkel aan de Kapelstraat 117 in Sint-Niklaas. Ik stel geen diagnoses en ik beloof geen herstel. Wat ik wel doe, is uitleggen wat je bij elk kenmerk kunt merken, zodat je zelf kunt toetsen wat je arm goed verdraagt.
- Een racket kan de belasting op je arm veranderen, maar het geneest of voorkomt een tenniselleboog niet. Pijn aan de buitenkant van de elleboog laat je daarom eerst beoordelen door een huisarts of kinesist.
- Gewicht, balans, vorm en respons bepalen samen hoeveel kracht je zelf levert en hoeveel terugslag je voelt. Daarom koppel je elk kenmerk aan wat je arm merkt, niet aan een modelnaam.
- Lichter is niet altijd beter: te weinig massa laat je harder zwaaien. Daarom test je minstens een uur met elk racket in plaats van één proefslag.
- Een versleten overgrip, een te kleine gripmaat of een racket dat zijn demping verloren heeft, kunnen de belasting op je onderarm verhogen zonder dat je een nieuw model nodig hebt.
- Neem je huidige racket mee naar onze winkel in Sint-Niklaas en vergelijk twee of drie rackets naast elkaar. Zo toets je de keuze aan je eigen arm.
Kan een ander padelracket tenniselleboog verhelpen?
Een racket bepaalt drie dingen: hoeveel trilling je na het contact terugvoelt, hoe zwaar het in je hand ligt en hoeveel kracht jij zelf moet leveren om de bal te sturen. Die drie samen vormen de belasting op je onderarm. Daar kun je bewust op kiezen.
Pijn aan de buitenkant van de elleboog laat je eerst beoordelen door een huisarts of kinesist. Ik kan aan de toonbank geen diagnose stellen, en dat hoort ook niet. Een neutrale uitleg over de klacht vind je op de NHS-pagina over tenniselleboog.
Naast het racket spelen ook je grip en de staat van je huidige racket mee. Een oud racket dat zijn demping heeft verloren, kan meer meespelen dan je denkt. Daarom koppel ik een rackettest altijd aan de vraag hoe jouw arm de weken ervoor reageerde.
Hoeveel gewicht mag een padelracket hebben bij tenniselleboog?
Een padelracket van rond de 350 tot 360 gram is bij een gevoelige elleboog meestal een goed vertrekpunt, omdat een lichter racket je onderarm minder belast. Je hoeft minder gewicht te dragen, op te tillen en af te remmen bij elke slag, en dat telt op over een hele wedstrijd.
In ons assortiment staan twee modellen met een opgegeven gewicht van 350 tot 360 gram: de Genius 12K Alum XTREM Lite by Agustín Tapia 2027 en de Ventus Hybrid 12K Lite 2027. Dat is de specificatie van de fabrikant, dus controleer het gewicht altijd nog op de productpagina.
Lichter is niet automatisch beter. Een racket met weinig massa geeft bij het contact minder mee, waardoor je zelf meer moet versnellen om dezelfde bal te krijgen. Veel spelers gaan dan harder zwaaien en schieten sneller door, en dat kan je arm net weer meer vragen.
Het gewicht voel je ook niet in één proefslag. Houd een racket in de winkel een tijdje vast en speel er minstens een uur mee voor je oordeelt. Een racket dat in het begin licht aanvoelt, kan na een uur anders voelen. Zo merk je pas echt wat je arm ermee doet.
Is een lage of hoge balans beter voor een gevoelige elleboog?
Een padelracket met lage balans past meestal beter bij een gevoelige elleboog, omdat het zwaartepunt dichter bij je hand ligt. Het racket voelt daardoor wendbaarder aan en je onderarm hoeft minder te werken bij snelle volleys en verdedigende slagen.
Een hoge balans legt het zwaartepunt richting de kop van het racket. Dat kan meer kracht geven in een smash, maar je elleboog en pols moeten die extra massa bij elke versnelling en afremming opvangen. Hoe dat aanvoelt, verschilt van speler tot speler. Heb je last van je arm, dan is dat vaak de minder logische richting.
Twee voorbeelden met hybride vorm en lage balans uit ons assortiment zijn de Bullpadel Hack 05 Hybrid 2027 en de Neuron 02 27. Dat zijn fabrikantspecificaties, dus controleer ze altijd op de productpagina.
Balans meet je niet alleen op papier. Eén cijfer zegt weinig over hoe een racket in jouw hand reageert. Laat het daarom voelen bij een snelle wissel van forehand naar volley, want daar merk je meteen of het racket vlot meebeweegt of je arm tegenwerkt.
Genius 12K Alum XTREM Lite by Agustín Tapia 2027
Welke vorm en hardheid geeft het meeste comfort?
Een ronde of hybride padelracket geeft bij een gevoelige elleboog meestal het meeste comfort, omdat het sweetspot groter is en een slecht geraakte bal minder straf is. Die mishits zijn vaak de slagen die je arm het hardst voelt. Een diamant- of druppelvorm geeft meer power, maar met een kleiner sweetspot en een strakkere respons.
Bij hardheid speelt het materiaal mee. Een zachtere respons kan meer demping geven, een hard racket geeft meer terugslag. Het effect verschilt van speler tot speler, dus toets het aan je eigen arm. Carbon is stijver dan glasvezel (zie carbon fiber reinforced polymer), en die stijfheid voel je in de hand terug.
Voorzichtig zijn we met de AT10 Pro Cup Hard 2026 by Agustín Tapia: een druppelvorm met een stevige respons, wat bij een gevoelige arm vaak meer terugslag betekent.
Rackets uit ons assortiment met lichte of controlegerichte kenmerken
| Racket | Vorm | Gewicht/balans (fabrikant, controleer productpagina) | Past vaak bij |
|---|---|---|---|
| Genius 12K Alum XTREM Lite by Agustín Tapia 2027 | Druppel | 350 tot 360 gram | Wendbaar spel |
| Ventus Hybrid 12K Lite 2027 | Druppel | 350 tot 360 gram | Medium respons |
| Bullpadel Hack 05 Hybrid 2027 | Hybride | Lage balans | Controle en overgang naar aanval |
| Neuron 02 27 | Hybride | Lage balans, 3K-carbon | Precieze plaatsing |
Hoe vergelijk ik rackets zelf op elleboogvriendelijkheid?
Je vergelijkt padelrackets het best door gewicht, balans, vorm en kern één voor één naast elkaar te zetten en bij elk kenmerk te noteren wat je in je arm voelt. Zo toets je een racket aan je eigen elleboog in plaats van aan een modelnaam of een folder.
Vraag daarom om elk racket in de hand te nemen. Op papier zie je de cijfers, maar pas bij het vasthouden merk je of een racket vlot of juist log aanvoelt. De tabel hieronder zet de kenmerken op een rij, met wat je kunt voelen en wat je ervoor inlevert.
| Kenmerk | Wat je merkt | Meestal comfortabeler bij | Afweging |
|---|---|---|---|
| Gewicht | Hoe zwaar het racket na een uur aanvoelt | Lichtere modellen | Minder massa bij contact |
| Balans | Hoe vlot het racket draait bij een volley | Lage balans | Minder kracht in een smash |
| Vorm | Hoe vergevend een slecht geraakte bal is | Rond of hybride | Minder power dan diamant |
| Respons | Hoeveel terugslag je na de slag voelt | Zachtere respons | Minder directe bal |
| Kern en materiaal | Hoe stevig het blad aanvoelt | Glasvezel of een zachtere kern | Carbon is stijver |
Test twee tot drie rackets achter elkaar op dezelfde baan en kijk hoe je arm reageert na een uur, niet na tien minuten. De praktische testtips staan in ons artikel over rackets testen.
Kom ook gerust langs in onze winkel in Sint-Niklaas. Neem je huidige racket mee, vertel hoe je arm reageert en we leggen de rackets naast elkaar.
Wat kan ik nog aanpassen buiten het racket zelf?
Je gripmaat en overgrip kun je aanpassen zonder een nieuw racket te kopen, en dat maakt vaak meer verschil dan spelers verwachten. Een grip die te klein is, dwingt je om harder te knijpen. Een versleten overgrip doet hetzelfde: hij wordt glad of plakkerig, waardoor je onbewust steviger vastpakt. Een verse overgrip laat je losser vasthouden, en dat belast je onderarm minder.
Ook het racket zelf telt mee. Een racket dat jaren intensief gespeeld is, kan zijn pit verliezen en harder of dof aanvoelen dan toen het nieuw was. Voel je dat je arm na elke training meer terugvoelt dan vroeger, dan kan vervangen een verschil maken. Beloven kan ik dat niet, want het verschilt van speler tot speler.
Kijk daarnaast naar hoe vaak en hoe lang je speelt. Wie met een gevoelige arm minder vaak of korter speelt, geeft die arm meer ruimte. Hoe je dat opbouwt, hoort bij een zorgprofessional en niet bij mij.
Schoenen en slagtechniek zijn een aanvulling. Een foute polsstand of een late impact belast de elleboog sneller dan een licht racket kan opvangen. Bespreek je techniek daarom met je trainer.
Testlogboek: wat je per moment noteert bij een gevoelige elleboog
| Testmoment | Wat je doet | Waarop je let | Wat het kan betekenen |
|---|---|---|---|
| Opwarming | Rustige slagen vanaf de achterlijn | Hoe het racket in je hand ligt en of je knijpt | Een te kleine of gladde grip laat je harder vasthouden |
| Snelle volleys | Korte wissels aan het net | Of je pols of onderarm vermoeit | Het racket draait minder vlot dan je arm wil |
| Slecht geraakte ballen | Bewust enkele ballen naast het midden raken | Hoeveel trilling je in je elleboog voelt | Het sweetspot vergeeft weinig of de respons is strak |
| Krachtslagen | Een paar smashes en bandejas | Of je harder moet zwaaien dan normaal | Het racket heeft te weinig massa voor jouw slagstijl |
| Einde van de training | Beide armen vergelijken | Gevoel in de arm na afloop | Je ziet hoe de arm de hele sessie verwerkte |
| De ochtend erna | Je arm bij dagelijkse handelingen | Of de gevoeligheid groter of kleiner is dan anders | Je vergelijkt rackets over meerdere dagen, niet alleen op de baan |
Welk racket test je als eerste bij een gevoelige elleboog?
Kom met je huidige racket langs in Sint-Niklaas en test eerst twee lichte rackets met lage balans naast elkaar. De Ventus Hybrid 12K Lite 2027 en de Bullpadel Hack 05 Hybrid 2027 zijn daarvoor een logisch begin. Beslis pas na een volledige training, op wat je arm daarna zegt en niet op wat het racket op papier belooft.
Een iets zwaarder of krachtiger racket wordt pas logisch als licht en laag voor jou te weinig massa geeft. Merk je dat je harder moet slaan om de bal te sturen, dan werkt het lichte model tegen je. Dan vergelijk je opnieuw, met iets meer gewicht.
Blijft de pijn terugkomen, ga dan eerst naar een huisarts of kinesist voor je nog een racket koopt. Een nieuw racket lost dan niets op.
Neem deze punten mee naar de winkel of de baan en vink ze af tijdens je test.
- Kies een racket van ongeveer 350 tot 360 gram en controleer het gewicht op de productpagina.
- Geef de voorkeur aan lage balans voor vlot hanteerbaar spel.
- Test een ronde of hybride vorm voor een groter sweetspot.
- Vergelijk een zachte en een harde respons op dezelfde baan.
- Speel minstens een uur met elk testracket en let op je arm.
- Controleer je gripmaat en vervang een versleten overgrip.
- Laat aanhoudende pijn door een huisarts of kinesist beoordelen.
Is een Second Life padelracket geschikt als ik last heb van mijn elleboog?
Ja, dat kan, zolang het racket de kenmerken heeft die bij je arm passen en je het eerst test. Second Life-rackets zijn gebruikte of voormalige testrackets die we controleren op kwaliteit en speelbaarheid. De exacte staat staat op de individuele productpagina. Let daar op slijtage en neem het racket altijd in de hand, want een racket dat zijn demping verloren heeft, past slecht bij een gevoelige arm.
Welke gripmaat kies ik bij tenniselleboog?
Kies de gripmaat waarbij je het racket losjes kunt vasthouden zonder te knijpen. Een eenvoudige controle: er moet ongeveer de breedte van je wijsvinger passen tussen je vingertoppen en de muis van je duim. Twijfel je tussen twee maten, dan is de iets grotere vaak makkelijker aan te passen met een overgrip dan een te grote te verkleinen. Of dat bij jouw arm het prettigst voelt, merk je pas na een uur spelen.
Moet ik stoppen met padel bij tenniselleboog?
Dat bepaal ik niet en dat kan ik ook niet beoordelen. Of je moet rusten, minder spelen of kunt doorspelen, hangt af van je klacht, en daar is een huisarts of kinesist de juiste persoon voor. Wat ik wel kan zeggen: spelen door een scherpe of toenemende pijn heen is geen goed moment om een nieuw racket te beoordelen. Leg eerst vast wat je arm toelaat.
Helpt een elleboogband of brace tijdens het padelen?
Een elleboogband of brace is een aparte keuze naast je racket, en ik kan geen effect beloven. Sommige spelers voelen zich er prettiger bij, anderen merken niets. Vraag je huisarts of kinesist of het voor jouw klacht zinvol is en hoe je hem moet dragen. Wij verkopen ze niet als oplossing, en het vervangt nooit een goed gekozen racket of een aangepaste speelopbouw.
Hoe lang kan ik een licht racket spelen voor het te veel wordt voor mijn arm?
Daar bestaat geen vaste tijd voor, want het hangt af van je arm, je techniek en hoe vaak je speelt. Een bruikbare werkwijze is om per sessie te noteren hoe je elleboog voelt tijdens het spelen, na afloop en de ochtend erna. Neemt de gevoeligheid de volgende dag toe, dan was de sessie te lang of het racket niet geschikt. Bespreek dat patroon met je zorgprofessional.
Written by
Ilya Chardome, Zaakvoerder & materiaaladviseur bij Boba Racketsports
Ilya Chardome is zaakvoerder van Boba Racketsports in Sint-Niklaas en aanspreekpunt voor materiaaladvies. Hij helpt padel- en tennisspelers materiaal kiezen dat past bij hun niveau, speelstijl en budget. In zijn artikelen deelt hij praktische kennis over rackets, schoenen, bespanning en onderhoud, met aandacht voor begrijpelijk advies, vergelijken en testen vóór aankoop.
LinkedIn